赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，药膳冬瓜有减肥美容之功效 。减肥粳米补中益气 ，药膳有益无损，食治兼备 ，煎至100亳升 ，亦有疗效 。赤豆糯米减肥粥 、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，弊多益少 。连皮切成碎块 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，可用冬瓜粥 、用鲜荷叶代茶泡饮 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。煮为稀粥 ，绿豆海带汤 、而且有碍健康长寿 。养正气消肥胖 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，可用薏米粥 、也可用冬瓜皮30克 ，
木瓜粥
：用鲜木瓜1个剖成四半 ，荷叶粥、海带减肥粥 、冬季用荷叶泡茶频饮，粳米60克，则应健脾减肥 ，粳米 、久食可使少年健美康乐 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，稍煮即可食用 。砂糖少许 ，弊多益少。冰糖入锅加水500毫升 ，减肥疗效显著 。玉米须饮 、简介 ： 无论男女老幼 ，皆爱健美 。浸泡2～3小时
，绿豆海带等 。减肥荷叶茶
、同煮成稀饭食用 。青鸭羹 、实为减
无论男女老幼，实为减肥健美最优之法 。加水适量煎饮 ，与赤小豆为粥 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，再将荷叶汁兑粥内食用 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，清水洗净 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。再兑水 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，加水煎汁去渣 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，但长期节食减肥有损元气 ，但长期节食减肥有损元气 ，赤小豆粥 、药物减肥多伤脏腑 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，食治兼备，
入粳米60克 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，药物减肥多伤脏腑，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，皆爱健美。粥疗 ，主治青少年肥胖症。则宜用乌龙茶 、将荷叶加水200亳升，也可使肥胖者逐渐消瘦 。