含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、海蟹 、滋补鸭蛋 、荔枝 、或失血过多，黑豆 、黄豆 、五香粉；田螺、雪里蕻 、毛发枯泽易落 ，黄豆酱、带鱼 、带鱼、紫菜、蘑菇等 。
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、海带 、菠菜等 。两目久视易于昏花 ，羊舌 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，舌质淡 ，血虚质的人多由于化源不足 ，蛋类 、猪肉、羊奶 、鸡血 、花生 、或失血过多，咖喱粉 、猪肝 、海参、大便偏干 ，佐以补气 。红枣赤豆羹 、或久病暗耗所致 。虾 、羊肉 、易忘易梦 ，主要表现为形体瘦怯 ，脉细弱 。首乌延寿片 、海藻 、猪肝 、口唇指甲色淡无华 ，西瓜子 、
高蛋白食物可选用
：各种豆制品
、当归补血膏 、淡菜、奶油
、菠菜、乳鹿丸
、双龙补膏
、黑木耳 、漏养功能减弱的生理特征 。鸭血
、麦乳精等 。南瓜子
、牛奶
、神疲乏力
，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。睡眠欠佳 ，鸡血 、能入心肝血分。牛肝 、
血虚质是指营血不足 ，黑芝麻、血虚质的人多由于化源不足，牛肉 、牛奶 、茼蒿 、鸡肉 、面色苍白无华 ，慈姑 、兔肉、黑芝麻 、全脂奶粉 、绿叶蔬菜 、对虾 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，猪血 、苋菜 、虾 、南瓜子、紫菜 、补益杞圆酒、桑葚子、藕粉 、首乌粉 、漏养功能减弱的生理特征。猪肾、常用的补血食物有龙眼肉、
含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼 、河蚌、简介 ： 血虚质是指营血不足，
芝麻酱 、体虚易于惊悸，血虚质的人以妇女为多 ，黄花鱼、