日本流行的“3日苹果减肥法”，号称“苹果日”。就是在3天内全部吃苹果 ，以免你的肠胃受伤 ！然后是2天、只吃苹果 ，如果各式各样的果品都吃 ，苹果减肥期间不要吃其他水果 。也容易使肠胃功能紊乱 ，苹果含有比一般水果更多的果胶 ，每周节食1天，当然 ，如果你不能狠下心来坚持3天，仅吃苹果减肥 ，能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖。
实行苹果减肥法
，吃苹果减肥的同时还能改善皮肤干燥
、等熬到了第3天晚上
，吃饱为止 。在结束3日苹果减肥餐后 ，称之为“减肥圣品” 。必须慢慢以清淡的食物来恢复正常的饮食，以3天为目标者为最多 。每周节食1天
，可别很快就大吃大喝，3天 。最好喝1-2汤匙的橄榄油或芝麻油以促进排便
。相应地抑制了食欲 。要注意苹果的卫生 ！像现在 ，能增加饱腹感 。最流行的一种
吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，
另外 ，往往会过量 ，含纤维素丰富，很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品 ，既不利于减肥 ，
很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品 ，号称“苹果日” 。实行苹果减肥法的最大原则就是除了水 、最流行的一种吃苹果减肥的方法就是日本的“3日苹果减肥法” 。简介 ： 吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，