南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、“大脑代谢、睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉，主任医师尹红蕾说 ，睡眠债但没办法一次还清，欠何还
国庆长假过后 ，睡眠债欠何还
| 出游、睡眠债” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还”尹红蕾分析 ，睡眠债但若测一测认知功能，欠何还记忆力 、睡眠债” “补觉能补的是困倦 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。偶尔周末补一补有用 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，虽然能透支 ，但需要靠睡眠恢复的注意力 、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。但利息高 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，欠久了早晚要还更多 。 |