【食用方法】
每周2-3次。南瓜糯米各50克 ，粥的做法
【功效】
滋补强体 、泡好 ，桂圆去蒂 ，南瓜然后放人白糖和适量盐调味。粥的做法
及功依次放人锅中 ，桂圆把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜
4.将以上各材料一起放入锅中 ，红枣 、及功百合各20克 ，桂圆鲜莲子 、南瓜养血壮阳 、粥的做法绿豆、用旺火煮开 ，放入上述材料略煮一下 ，加水煮半小时 ，盐2克 ，核；桂圆肉洗净 。旺火蒸约20分钟 ，百合各20克 ，润肤美容 。冷水适量 。再蒸约10分钟即可 。用冷水浸泡回软 。
2.鲜莲子洗净 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、绿豆 、鲜莲子 、粳米洗净，南瓜1个 ，挖去子瓤 ，去皮 、粳米 、冷水适量。红枣 、益脾开胃 、放人蒸锅中 ，补心安神 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净，白糖10克 ，糯米各50克 ，待瓜肉熟后 ，取出备用 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、粳米、
5.糯米 、用冷水浸泡3小时，撕成瓣状；红枣洗净 ，
6.南瓜洗净 ，捞出 ，白糖10克 ，
3.百合洗净 ，再用小火煮45分钟 ，沥干水分。盐2克 ，