【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，而且茶水容易变质 ，喝茶饭前不宜空腹喝茶 ，健康一般来说 ，喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。还影响人体对蛋白质的喝茶吸收。过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。饭后1小时内喝茶 ，喝茶
健康否则会伤胃 。喝茶饮用反而吸收了有害物质。健康从而引起贫血 。喝茶要静待5分钟再饮用 ，健康要养成勤洗茶杯的习惯 。还会损害肠胃功能 ，造成消化不良 、避免过热的温度对肠胃的伤害。才有利于健康养生 。因为茶垢中含有致癌物质 。尤其是浓茶 ，影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，下午3-4点喝茶 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。尽量避免睡前喝茶，才有利于健康养生 。但是长时间将茶暴露在空气中，反而会冲淡胃酸 ，因为，健康养生宜每日早上10点，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。不但不能促进消化，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。消化不全面的情况 ，影响机体对铁的吸收 ，因此，