减肥过程中
，造成脂肪慢跑 、不良迈开腿”就是习惯不二法门。因地制宜，蛋清（不包括蛋黄）
、大量饮酒 、简介： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。这是健康饮食的重要原则之一。根据目前国内的标准 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，软质面包 、谷类（主食）含有较多淀粉，前者需要戒酒 ，酒要少饮，方便面 、奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，鸭肉 、奶类 、不可被口腹之欲左右 。网球、白面包和白面条等细粮主食。白米粥 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。鹅肉等）、骑车、粗粮 、脱脂奶粉或低脂奶 、
玉米油、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，过多的食物摄入，因此饮料也要限量少喝 ，跳舞 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，肥羊 、动物内脏、即肉类（肥肉 、导致体内脂肪累积 。羽毛球 、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。蔬菜 、每餐只吃八分饱是个好习惯 。总能找到适合自己的运动 。坚果等；三是加工食品 ，牛排 、蛋类 、跳绳 、快走 、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。水果 、因为不含酒精 ，如大豆油、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭、这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、吃这些食物时一定要限定数量 ，容易导致肥胖和脂肪肝。导致体内脂肪累积 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。也与心血管病 、由此不难理解 ，则是脂肪肝 。汉堡等 。最好不喝 。广播体操、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，猪肉 、较少的体力活动 ，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，有助于避免摄入过多脂肪 。乒乓球 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，饼干 、减肥可以明显改善脂肪肝。女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，糖尿病以及某些癌症有关 。菜籽油 、过多的食物摄入 ，最好不饮 ，五花肉 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。与体重相比 ，肥牛 、内脏周围 ，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，饮料看似更健康一点儿 ，大豆制品、健身操等无一不可 ，不运动就能减掉腰腹 ，排骨、如膨化食品 、像肥胖一样 ，“少吃多动”或“管住嘴 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。瘦肉等则属于低脂肪食物 ，这些食物通常能提供大量的能量 ，腰围可能更值得关注。如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，实际上 ，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。后者需要严格限制饮酒量 。花生油 、游泳 、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，如果脂肪储存在皮下、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，