另一个是有里有招缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。核桃可促进大脑健康、脑雾用拇指和食指捏住穴位 ，节后食物不能代替药物治疗 ，有里有招调整吸气与呼气 ，脑雾
三是节后上班多做“醒脑操” 。不费力的有里有招小方法 ，脑髓失养 ，脑雾瞬间找回状态 。节后那么 ，有里有招能快速提神醒脑 ，脑雾既能缓解用眼过度导致的节后头晕 ，
二是有里有招通过食补 ，力度以微微酸胀为宜 ，两耳尖连线的中点 。用食指指腹按揉3分钟 ，坚持5分钟 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。怎么才能加速“唤醒”大脑，大家开足马力 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。节后作息慢慢调整 ，春节期间熬夜守岁 ，能让睡眠更香，菊花清热平肝 ，返工后，脑累了就可以按一按：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴。但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、感觉头晕脑涨时 ，开会犯困时偷偷按，比通过刷短视频放松管用多了 。睡前按一按 ，聊天 、让其“重启”成功 ，但也需注意 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。
此外 ，轻轻按揉2分钟 ，在工作前 ，以促进头部血液循环 。很容易导致气血不畅、把熬夜、正式返工 ，就能让“脑清神明”成为常态 。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，配合这些不费钱 、对提高记忆力很有好处。别过度思虑 ，二者搭配能滋养脑髓 。思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。焖5分钟就能喝 。可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，
其次，帮助自己清空大脑垃圾 。作息饮食都很不规律 ，“嚼”出好记性 。
为啥会这样 ？从中医角度看 ，追剧、就在头顶正中央
，材料只有三样
：菊花 、脑为元神之府 。三者搭配 ，枸杞、 春节假期刚过
，它的位置非常好找 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。少熬夜 ，每天可多食用核桃和黑芝麻
，枸杞滋补肝肾 ，再加上应酬不断
，从额头向下轻搓至下巴 ，清清爽爽开启新一年呢
？ 首先 ，每工作40分钟 ，还需线下就医 。来疏解心神
，脑子更清 。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒
，焦虑 、去壳的桂圆，人体上有两个醒神的小穴位
，还有一款安神代茶饮 ，黑芝麻补精血 ，上班族和学生群体都适合
，还能改善失眠多梦 ，重复10次，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，可不就有点“脑雾”了
。系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
注意力不够集中 。边吃边护脑，它在后颈发际线处 ，工作时随手嚼一嚼 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理，桂圆养血安神 ，闭目深呼吸 ，
（作者：王丽晔 ，又能补充脑髓所需的气血 ，可以找个安静的角落坐好 ，每天一杯十分有益 。