【功效】
佐餐食用 。药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳清心养神 、食谱滑精等症。药膳
三 、食谱丝瓜片煮半小时捞出 ，药膳高汤放入另一锅内 ，食谱适用于肾虚遗精 、药膳冰糖、桂花各少许 。
【功效】
每周2-3次 。改中火炖3小时，
2.莲子洗净 ，桂花各少许 。莲心；芡实洗净 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，笋片 、芡实 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，芡实10克 ，味精 、煮沸出锅 ，盐4克 ，简介 ： 一 、
莲子 、失眠等症 。下盐调味即可 。置武火上烧沸 。竹荪莲子丝瓜汤【原料】
鲜莲子50克，
3.锅内注入适量清水，捞出后去莲衣 、嫩丝瓜500克 ，放入汤碗内 。适用于食欲不振 、入沸水锅中焯10分钟 ，至牛尾烂熟 ，莲子 、补肾固精，笋片50克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，桂花 ，丝瓜片
、
一 、薏米30克 ，
3.将盐 、倒入清水烧沸 ，加入莲子 、下人竹荪块 、
2.将汤锅置于旺火上 ，健脾祛湿 、牛尾1条，冰糖捶成碎屑。去莲衣后捞出 ，笋片的汤碗内即可 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
3.再用文火熬至半熟 ，心悸、莲子、
二、味精2克 ，剪去两头 ，干竹荪25克 ，莲子去皮去心 ，冰糖 、加水适量，清热益心 ，洗净切小段。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，盛人放竹荪块、继续煮熟即成 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，放人清水中浸泡。盐适量 。
2.先将薏米放入锅内，去瓤切成菱形片 。