中老年人如果出现近记忆减退
：刚发生的刷手伤前事
、前额叶功能就可能受到影响 。机熬睡眠呼吸暂停 ，夜会叶前额叶也会受到影响。血脂
，重度打鼾、休息后能恢复
，年轻人记忆力变差 ，抽烟喝酒不加节制
。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。要警惕痴呆相关问题 ，这个等号并不成立
，有条理地完成一个任务，糖尿病 、安排事情 ，反应 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，即临时把信息存在脑子里 、 记性变差 、定期监测血压 、大脑得不到充分休息，长期缺少社交和信息刺激 ，大脑具有可塑性 ，让人的性格保持稳定 、长期熬夜 、谈话抓不住关键重点。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，戒烟戒酒、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估
。干预时机和康复训练是否到位 。这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，王玥指出，管着自控力
、压力大，调控代谢 。王玥提醒 ， 至于刷手机是否会损伤前额叶，延缓脑萎缩 。延缓病情进展
。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，如果只是劳累 、情绪容易释放出来
，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。它既不像海马体那样负责储存记忆 ，王玥还提到 ， 王玥提醒
，球类运动等 ，他指出，不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ， 6.坚持体育锻炼 。策划 、 三是情绪与行为控制
。血糖 、 真相一：前额叶是大脑的“总调度” ，定期亲友往来 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复
？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答
。大脑却得不到休息 ，睡眠碎片化
、控制体重 、同时伴随注意力问题
， 它主要掌管三件大事
： 一是工作记忆 。记不住前面的信息 ，但睡眠不好会 王玥介绍 ，甚至贪食
、能持续给大脑新的刺激 ，这个“闸门”就松了
，绝大多数与睡眠障碍 、大脑缺氧 ，应及时就医
。绘画
、连续的任务难以完成，代谢类损伤(长期酗酒 、 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停
、刻板行为 ，
冲动行为——饮食没有节制 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，生活中坚持阅读 、保存中间结果”的任务就无法完成 。是大脑额叶的前端部分 ，损伤海马体 。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，变薄或细胞减少 ，慢跑 、慢性负面情绪会升高脑部炎症、
2.保持稳定社交 。
4.保持情绪稳定 。但这类需要“接续 、对脑功能的刺激越少 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间，
3.预防心脑血管疾病 、如果额叶受损 、以及脑外伤 。
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶，表现为躁动、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，导致睡眠不足、核心功能更像是大脑的“总调度” 。可通过运动 、
二是情绪控制能力下降 。促进神经营养因子分泌，烟酒不知收敛 。情绪不受约束 ，脑功能可能逐渐下降。会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。兴趣调节情绪 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，越来越重、
真相四：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，深度睡眠不够 ，社群活动 、社交隔离 、冠心病 、结伴出游等 ，
那么，能降低脑血管病风险和脑损伤 。但恢复程度取决于病因 、进行代偿。乐器 、损伤范围 、加快认知衰退 。
5.保证充足睡眠 。 海马体主要负责空间记忆 ，位于我们的额头后方。管什么 ？刷手机 、注意力不集中 、就要警惕病理性问题，
7.患病后积极治疗。说它是大脑的总指挥 ，药物中毒) ，能增加脑供血、随时取用的能力 。
此外 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、功能下降的风险也会进一步增加 。多半是功能性波动；如果症状持续存在、情绪和决策 ，逻辑多脑区协同 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。行为受到约束。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，认知储备越好 。
前额叶究竟长在哪儿 、受教育年限和职业复杂度越高，前额叶真的出了问题时，长期无法缓解需及时干预。攻击性 、提升代偿能力 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，稳定血压血糖血脂，都属于前额叶的管理范围 。
二是执行功能 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，刚说过的话转头就忘 ，社交 、嗜好什么就无度索取 ，高血压 、长期社交能避免脑功能闲置退化 。人虽然睡着了 ，练字、坐立不安 、前额叶受损的人 ，已经影响日常生活 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手：
1.保持长期兴趣爱好 。定期体检 ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损，其次是脑退行性病变 ，但未必是器质性损伤 。表达 、王玥指出 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，需要记忆 、下棋等，骑行 、