2 、分钟出香味后将鱿鱼条放入锅中。自制

提神韭菜去根洗净后切成小段 。解春韭菜

　　5 、鲜鱿

　　7  、分钟炒锅加热后倒入适量食用油。自制韭菜段入锅中火快速翻炒。提神盛出食用 。解春韭菜韭菜

　　配料：盐  、鲜鱿

　　6 、分钟食用油

　　做法：

　　1 、自制

　　4 、提神

　　3 、解春韭菜香油、鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅。鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。切成条状后在滚水中快速焯烫一下。

　　8、

　　食材 ：鱿鱼翅、