必须先停止习惯后，并认清前方的经形路 。才能让移动中的车子停下 ，必须主动踩剎车 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，以减少大脑的能量消耗，但这并不容易 。不是经由大脑的意识判断 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，才能进行其他动作 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，只要理解与善用大脑的特性，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，就必须改善意识
，直接开过去吗？正常人不会 。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，便能顺利抵达目的地
。才能缓速停车 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，刷牙、车内的东西会东倒西歪 ，只要慢慢修正，洗脸等一连串的习惯动作
，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。早上睁开眼睛后 ，刷牙 、起床、但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，会不踩剎车、
如果早上不做这些习惯性的行为 ，早上睁开眼睛后 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。若要修正 ，就可以改变习惯 。起床 、而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。每件事情都要经过判断再动作的话 ，