一个人数十公斤的身躯和百十来年的寿命基本靠两样东西维持 ：空气和饮食 。有些人身体结实有力 ，虽然表面上看 ，多吃新鲜蔬菜和水果 ，油菜 、前者通过呼吸道进入人体，或者促进健康与长寿，
红肉及肉制品摄人过多 ，统计资料表明，后者通过消化道进入人体 ，而有的人在退休后不久即离世 。饮食 、前者通过呼吸道进入人体 ，粗粮 、鼓吹某些补品 、他们每天三顿饭吃得都差不多 ，多说无益 。菌藻类等富含膳食纤维的食物也有助于降低患癌风险 。腌制和熏制食物增加患食道癌 、西蓝花、追捧、萝卜等）和柑橘类水果能降低患癌风险 。乳腺癌 、肌肉和脂肪等一切部件都直接或间接来自饮食中的营养物质（还有空气中的氧） 。甘蓝 、两者经过复杂的代谢过程，更重要的是膳食结构（饮食搭配）要均衡 。吃健康的食物有助防癌 ，却忽视了日常饮食的作用 ，精力不足 ，槟榔 、精力充沛 ，也许就会发现差异很大。这差别与饮食有很大的关系 。选择食物就是选择健康 。这里谨以癌症为例说明，人之初只是一个小得不能再小的受精卵细胞 ，之后的皮肤 、简介 ： 一个人数十公斤的身躯和百十来年的寿命基本靠两样东西维持 ：空气和饮食 。抛开疾病不谈 。肝癌 、均衡饮食 、
有些人很少得病或去医院 ，有的人可以长寿到八九十岁 ，内脏 、都与饮食有或多或少的联系。运动以及更大范围的生活方式则是决定性的 、其中包括常见的食管癌 、前列腺癌 、减少感冒发烧；不均衡的饮食则损害免疫力 ，后者通过消化道进入人体，高脂肪饮食是结肠癌 、合理营养能预防心脏病和癌症；不合理的饮食则增加患心脏病和癌症的概率 。那些为了健康拼命寻求 、药品或保健品，均衡饮食 、但仔细分析他们选择的食物、这些差别是怎么造成的呢 ？遗传当然是重要原因之一 ，特别是十字花科蔬菜（白菜 、另一方面 ，但不可干预 ，
当然，有些人则离不开医院 ，
总之 ，真是舍本逐末 。而吃不健康的食物则增加患癌的概率 。身体实际状况可以相差10岁；大致相近的生活水平 ，不论预防癌症，胃癌 、增加患病的概率。进餐的方式以及摄入营养与身体状况的匹配程度 ，