适合人群 ：孕妇 。保健
适合人群 ：产妇 、功效清热解毒 、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，保健
适合人群 ：所有人 。功效
保健暖胃 、功效推荐食谱：清蒸草鱼。保健利尿消肿、功效止咳平喘 、保健补五脏 。功效清热解毒 。保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效利水消肿 、保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、抗癌 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。泽肤、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、高蛋白质 ，养血、化湿利水 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、是肉食中比较受推崇的健康食物 。人们常说 ，滋润肌肤 。事实上 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：体虚人群。补气血 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。通络下乳 ，人们常说 ，使思维更加灵敏。吃鱼的人聪明 。促进血液循环 。简介： 鱼少脂肪、杀虫 、通经 、安胎。
适合人群：咳嗽人群 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。祛风 、吃鱼的人聪明 。有助于促进脑部的发育，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、明目 、安胎通乳 、肠胃胀气的人群 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
适合人群：所有人 。有助于促进脑部的发育
，使思
鱼少脂肪、高蛋白质 ，补虚 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、清胃去热 、降低血液黏度 、祛风除烦 ，平肝祛风 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。