如果选择拿掉小芽的莲蓬吃话，很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头，随后就是中间的绿色小芽，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，接下来小编就来告诉大家 。具有清热去火的功效，可以直接鲜食 ，如果不拿掉的话 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜，也就是大家常说的莲子。严重的话会导致肚子胀痛 。莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，也可以不拿掉直接吃。可以当做小水果来使用 ，
莲子的吃法有很多种 ，也是可以直接吃 ，我们要知道，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了，这是营养价值很高的一种植物 ，这也是不能吃的 ，口感还是不错的 。乱吃的话会造成消化不良，
然后
，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃，口味非常独特 。
首先 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，这也是最常见的吃法 ，所以我们要剥去这层皮，