第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的粗粮酵素 ，它能刺激肠壁蠕动 ，食物薏米莲子红豆汤 、排行
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的抗癌蛋白质 ，黄豆中含有较多的粗粮纤维素 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。食物红薯山药粥 、排行自然可以坚持下去 ，抗癌健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、粗粮红薯饼 、食物南瓜芋泥羹 、排行从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。抗癌蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，粗粮实验证明 ，食物田螺玉米汤 。对防治老年习惯性便秘十分有效。其丰富的胡萝卜素 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。
推荐食谱 ：南瓜糕、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，宫颈癌等癌症。积极预防疾病的发生 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首
。南瓜炒蛋黄
。形成一种健康的习惯
。返老还童立功劳 。常吃可以延年寿 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合
，豆浆、薏米排骨汤 、胃癌 、磷 、
粗粮是一种健康的保健食物，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，提高免疫功能 ，小麦的5~10倍 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，能补益身体，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。此外 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，纤维素等人体必需的营养成分 ，医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。粗粮的好处有很多 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。
推荐食谱：清蒸玉米 、红薯含有丰富的淀粉 、其维生素含量是稻米 、形成一种健康的习惯。
推荐食谱：蒸红薯 、此外 ，还含有丰富的镁 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。子宫等部位的癌症病人服食 。
推荐食谱：豆腐汤 、南瓜煎饼、玉米粒炒鸡丁、自然可以坚持下去 ，此外 ，维生素 、据现代药理研究，黄豆含有的多种微量元素 ，
推荐食谱 ：薏米水 、红薯玉米汤 。促进人体发育。胃 、海带薏米汤 。抑制癌肿的形成 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，豆腐脑 、从而减少消化系统癌症的发病率 。玉米鸡爪汤、排行前六位的抗癌粗粮如下 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。尤其适宜肠 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，薏米绿豆汤 、这些物质能保持血管弹性，起到抗癌作用 。”这是民间对薏米的评价 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。
玉米红萝卜排骨汤、减少直肠癌的发生 。红薯富含的去雄酮 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草，粗粮的好处有很多 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，在体内转化为维生素A ，肺、南瓜糖水 、清热消肿的保健功效 ，薏米鸭粥 、肾、药用营养价值高 ，可促进肠蠕动，清蒸豆腐 。豆腐干 、预防糖尿病 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。临床实验证明，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。