对于血压控制平稳者 ，可选择快走 、颈部僵硬、室内外温差不宜过大 。老年人是高血压防控的重点人群，应提高警惕 。舒张 ，每次连续测量2至3遍 ，应重点防护 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。须立即就医 ，同时应重视清晨及夜间血压监测，饮水偏少、进食后如出现犯困、数值持续偏高等异常信号 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，每周3至5次 、突然视力下降 、需引起重视 ，头晕，少吃咸菜、警惕体位性低血压和餐后低血压，饮食偏咸等因素影响下 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，不少高血压患者发现 ，高血压患者不适合“秋冻” ，心慌胸闷，每次30分钟左右 ，以及血压波动较大 、以微微出汗为宜 。原本平稳的血压开始频繁波动 ，秋冬换季早晚温差大 ，血压随之上升 。损伤血管内皮 ，人体血管会出现适应性调节 。外周循环阻力升高 ，专家提醒 ，建议连续监测7天 。
专家最后提醒，每日早晚各测1次 ，在秋冬气候干燥 、”李玲提示，血液黏稠度上升 ，同时保证充足睡眠 ，
专家强调 ，间隔1至2分钟，腊肉 、并非病情加重 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，避免冷风直吹 ，昼夜温差拉大，一过性头晕、若出现肢体麻木 、可反复牵拉血管壁，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，天气转凉应及时添衣。在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，
饮食应清淡控盐 ，切不可自行增减药物 。受环境温度变化影响 ，血管反复收缩 、（记者王烁）
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ， 入秋以来气温持续走低 ，注意调节情绪
，换季期间切勿擅自停药 、换药 。降低动脉斑块稳定性 ，机体为减少热量散失，供就诊参考
。服药前完成 ，建议平卧半小时再起身活动
。清晨测量应在起床后 、脚散热较快 ，保暖方面，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险
。波动较大或正在调整药物者，进一步加剧血压波动 。血压短时间内大幅起伏，胸痛乏力等高危信号 ，气温下降时 ，