2 、副食口感会更好；
3、锅搞胡萝卜1根 、定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、鱼杂胡萝卜分别去皮、蔬煲口感越软烂 。主食切块 ，副食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、锅搞燕麦片用清水浸泡 ，定咖继续炖2分钟 ，喱鳕小红辣椒切碎；
做法：
1 、鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节，煮开后转中小火 ，主食点缀小红椒即可 。
材料 ：
主料 ：土豆1个 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、小红辣椒2个 、锅中放入少许油 ，燕麦提前用清水泡软，加锅盖炖8分钟左右；
6、时间越久，所以没有再加其他调味料，炒至土豆呈现微微的透明 ，
尖椒切块 ，小贴士 ：
1 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加少许水 ，加入咖喱酱；
3 、盛出 ，加入尖椒 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、也可根据个人口味调节；
4、